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                有一種“完美主義”源於童年創傷經歷

                 

                我的很多咨客是“完美主義者”,他█們對別人要求嚴格,對自己要求更加苛刻,究其背後的原因,他們多半經歷了這樣的童年:

                 

                他整天生活在打罵、冷漠、否定、缺失愛中,或是那種“有條件的愛”——你必須按我的要求做,或是達到我的要求,才能得到你想要的。

                 

                在這種家庭環境下成長大的孩子,內心必然是焦慮且缺乏安全感的,因此他無法看到自己的價值所在。但人又是何其的“聰明”,竭盡全力會想到消除焦慮和恐懼的辦法,會替自己找到自我肯定的方式,及時這種方式本身是扭曲的。因為一個饑餓無比的人會慌不擇食,只要能填飽肚子,其他的一切▓都不重要。

                 

                當孩子受到打擊和冷漠時,他不會認為這是父母本身的問題,只會認為:“是我不夠好,才會惹爸爸媽媽生氣,是我不對。”他認為只要我把自己的“問題”都處理掉了,變成一個好孩子,才能讓父母滿意,對自己好。

                 

                但當他無論做任何事情都得不到父母滿意的時候,就會產生深深的自卑感和無能為力,這種來自於外部的否定會轉化為內驅的自我否定。

                他無法表現出真實的自己,必須要達到理想中的樣子,最可怕的是一個人把幻想的這種理想中的樣子當成了“真我”,悲劇才真正的拉開序幕……

                 

                他奮力去實現理想化自我的路上,沒達到時變得敏感自卑;達到了預期結果,又會變得無比自負。但就是沒有自信,沒有了對真實自我的接納和認可。

                 

                世界上原本就不存在“完美”,因為沒有人能令所有人滿意,能把所有事做好。但因為內心的焦慮和恐懼讓他無法認清一個這樣的事實:他會繼續不斷逼迫自己達到理想中的樣子,如果不能達到就會對自己不滿,覺得擡不起頭,全世界都看不起他。

                 

                童年的創傷經歷主要有兩種:一種是成長中點滴的負面經歷積累導致的創傷;另一種是突發性事件導致的創傷。強度要大於前者。

                 

                之前我看過一期《非誠勿擾》中有一個叫邱邱的男嘉賓,他有穩定▓的工作、魅力的外表,高薪的▓收入,但依然容易自責和自我貶低。一會說覺得自己不夠風趣幽默,一會又說自己不受歡迎,一會覺得自己容易緊張變現的不夠出色,一會又說今天應該不會牽手成功……總之,他對自己沒有滿意的時候。

                 

                沒過多久就被24位女士滅燈,遺憾離場。後來,他傾訴說自己在青春期時父親過世,承擔了原本這個年紀不應該承擔的責任。他常常幻想自己有一天█可以成為“黑幫老大”,在村裏橫著走,報復當你欺負過他的人。這樣,就沒有人再敢看扁他,欺負他們孤兒寡母。

                 

                正因如此,他陷入了理想化自我的幻想中,逼迫自己達到理想中的樣子,迷失了真我。雖然他很努▓力很努力,日子過的也還算豐裕,但離自己的“目標”和“追求”還相差甚遠。正是這種理想化自我產生的病態追求,才會讓他對現實中平凡的自己不滿,不能忍受別人帶給他的一點點傷害。

                 

                理想化自我確實是一種自我保護的方式,其主要是為了逃避殘酷現實。

                 

                寫在最後:

                 

                一個人,當他把理想化的自我當成真我,就會對現實產生恐懼,害怕現實中那個不夠完美的自己。當自負被看穿,他也許會選擇逃避,也許會變得易怒,無法原諒別人對他的傷害而變得記仇和無法釋懷。在他看來,只有這樣苦苦維系完美的自我形象,才不會讓被扭曲的病態自負破滅,但在這條路上他活得太艱辛。

                 

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                作者:樂天心理北京咨詢師 暮夏

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                分類:青少年心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2021-10-25
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