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                前夫談戀愛我很痛苦,該怎麽辦?

                我叫張敏,今年40歲,離異有男友,前夫比我大三歲,兒子今年18歲。我從小就比較的獨立自主,平時喜歡小資一點的生活。前夫是在農村長大的,沒興趣愛好,比較悶。

                跟前夫離婚已經有一年了,但也許是習慣了彼此,我們是離婚不離家的。前段時間前夫談了個女朋友,我知道後很痛苦,雖然理性上我明白我們已經分開了,但是感情上感覺到被背叛,難以接受,我知道自己這樣是有問題的,但是我控住不住自己▓,希望尋求改變。

                咨詢師的回復:

                了解自己痛苦的原因,看到內心的渴望和吶喊,給自己時間進行自我探索。

                第一,自我關懷

                安靜下來的時候問問自己,拋開理性的分析,我們只是談談內心的這份痛苦,如果痛苦可以表達,這是在訴說什麽呢?痛苦在訴說我們遭到了背叛,那麽被背叛的感覺對我們意味著什麽?

                允許自己去幻想未來的生活中,更渴望是誰來陪伴自己度過,這個人的身上有哪些自己很看重的品質。對你來說情感的鏈接最重要的是傾聽,理解,陪伴還是認同?

                第二,建立生活和心理的邊界

                我們每個人內心的孤獨感,讓我們都渴望有一個港灣讓我們遮風擋雨,渴望跟某個人建立長期穩定的關系,你內心對鏈接的渴望也是非常強烈的。

                只是跟前夫確是有了分開的打算你們才會選擇離婚,我們無法在一個錯誤的人身上去尋找溫暖和情感的回應。前夫已經接受了分開的事實,並開始有了自己的生活,你也可以先從生活層面建立相互的邊界,再到心理層面建立邊界感,試著讓自己從內心的恐懼中回歸到現實中。

                比如,離婚也有離婚的過法,從內心上將自己和前夫的關系更簡單化,提醒自己目前你們的身份只是孩子的母親和父親,更多的是社會功能的粘合,在情感上是沒有交集的。

                第三,強大內心,享受一個人的生活

                婚姻其實歸根到底是一個人的事兒,當你認為是兩個人的事兒的時候,你會感覺到特別的失望。你可能的想法是,不能就我一個人努力,對方也要努力,你看我多努力經營關系,為你改變,你還不改變嗎?這時你就會想很多的辦法,想要去要求對方改變,最後往往導致兩個人的關系劍拔弩張。

                因為沒有人願意被改變,除非是自願的前提下。

                為什麽我們會想要改變對方呢?因為如果你的內心是不完整不強大的,不能體會到生活中的樂趣,那麽你無論跟誰在一起生活其實都會是一樣的結果。因為這世界上沒有一個人是完美的,也沒有任何一個人是專屬你的,他如果全都圍著你轉,去幫你解決生活的所有問題和煩惱,那麽他的生活會很累。

                因此如果我們內心不強大,不找到生活中的美好,不能自己享受快樂,你怎麽換人都沒有用,就算那句老話,不會遊泳的人,你換遊泳池是沒用的。

                所以,你可以通過痛苦去修復你潛意識中的傷害,去解決這個問題,去改善你和你原生家庭的關系,重新認識你和父母的關系,然後這時候你會發現你想要的關系也就會來到你的身邊。但是如果你指望通過另一半來彌補你所缺失的部分,你說我是一個有缺陷的人,我沒有對方我會活不了,本質是因為你的內心充滿巨大的空洞,所以我們經常把愛到最後變成了控制。

                咨詢師推薦:樂天心理廣州婚姻情感咨詢師   陳濤

                作者:樂天心理廣州婚姻情感咨詢師  陳濤 

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                分類:婚姻愛情家▓庭心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2021-10-12
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