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                在放棄強迫癥治療前,請你讀懂這篇文章!

                安娜是我的一位咨客,她有很深的強迫觀念,總是懷疑老公出軌,因此家裏經常是雞飛狗跳,她曾動過離婚的年頭。但如今的她,已經被完全治愈,不僅有如沐春風的美滿婚姻,而且還當上了媽媽。她在回憶自己的治療經歷時說:“如果我能更堅強一些,並拿出一些毅力來,運用對癥下藥的治療方法,就一定能將自己帶出強迫癥的陷阱!”

                由於強迫癥常常會泛化或復發,所以需要我們有打持久戰的堅強準備。安娜在這方面就做的很好,進行了大約有6個月的行為治療後,安娜90%的強迫觀念消失了。盡管她還有一些其他的強迫觀念,不過這些都是在安全的可控範圍內,安娜對任何倒退的跡象都保持著高度警覺。

                親愛的強迫癥患者,當你想要放棄的時候,希望可以看看這篇文字。它將告訴你有哪些可以幫你變得更有勇氣,能提升你的自控力和改變自我的意誌力。

                01. 充分信任自己的心理治療老師

                這一點是非常關鍵且重要的。

                我們可以發現,目前國內比較知名的強迫癥治療專家,要麽擁有專業的心理治療的理論,要麽就是之前患過強迫癥,在和強迫癥多年鬥爭中總結出來的自我經驗,發明過治療強迫癥的新方法的人。因為他們最了解強迫癥患者的痛苦,當然更希望幫他們走出困境。而且有些咨詢師已經把治療強迫癥當成了他畢生要去做的事業。

                02. 翻看自己的成就日記

                你成功的故事,能夠給你帶來信心,增強對病魔的戰鬥力。當你覺得強迫沖動又來攻擊你的時候,多看看曾經的經歷,回顧下成功的關鍵,是個很好的辦法。另外,牢記家人的鼓勵和支持,可以激勵自己面對治療帶來的痛苦。

                03. 把永不言敗當成自我的座右銘

                我的朋友李米是多年的強迫癥患者,但她依然有一份穩定高薪的工作,原因在於她把永不言敗當成了自我的座右銘,她說:

                “所有強迫癥患者都不應該放棄,曾經的我努力獲得了碩士學位,並成為了一名心理咨詢師。我不僅幫到了自己,現在我還可以幫助別人與強迫癥做鬥爭!”

                04. 想象沒有強迫癥的生活

                通過給自己構建美好的場景來激勵自己,給自己增█強內生動力。

                強迫癥咨客也許會說,“話說的簡單,這做起來確實不容易。”我們能理解,所以我不會用那種隨便的口氣說,“就這麽做吧”,因為我知道這真的很難,但回報絕對是夠豐厚的,值得一試。

                更重要的是:這是一場無法回避的鬥爭,因為強迫癥從不施舍弱勢的人,所以任何的思想上的自由,你都必須自己去爭取!

                寫在最後:

                絕大多數強迫癥咨客在接受治療過程中,都有想放棄的年頭,尤其是當前幾次咨詢無效或是病情反復的時候,或當治療進入到了瓶頸期,往往這些時候是非常容易放棄的。

                但這都是治療時常發生的事情,但越是這個時候,越應該堅持下去。要知道,忍受一時的痛苦,是為了換取更長久的自由!希望樂天心理能幫你解決心理的困惑!

                咨詢師推薦:樂天心理主任咨詢師   暮夏

                作者:樂天心理北京咨詢師 暮夏

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                標簽:
                分類:強迫癥心理治療| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2021-9-27
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