利记

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                網紅交警譚喬確診抑郁癥,那些看似樂觀的人更會隱藏自己的情緒

                2005年5月由成都市公安局交警大隊與成都▓電視臺聯合推出的交通安全宣教節目《譚說交通》正式開播,作為一檔普法欄目劇卻被一個外派交警生生演繹成了一部系列喜劇,這個人就是我們熟悉的網紅交警——譚喬,今年是《譚說交通》停播的第三年,雖然已經停播三年,但是往期的節目仍憑借各種名場面頻頻沖上熱搜。

                 

                可就是這樣一部炙手可熱的普法欄目劇卻在13年之後播放完最後一期節目後戛然而止,網友對此議論紛紛。

                 

                近日這位網紅交警譚喬在接受媒體采訪時談到欄目停播的原因竟是因為自己患上了中度抑郁癥而主動申請退出,網友在看到這篇新聞後有心疼、有嘩然,更多有的是疑惑,為什麽看起來那麽積極、樂觀的人會得抑郁癥呢?

                 

                在我們大部分人的認知中,抑郁癥往往都是和內向、不自信的這些負面的特點摻連在一起,譚喬如此幽默、自信的一個人怎會和抑郁癥扯上關系呢?有心理研究表明,那麽表面看起來比較幽默、樂觀的人患上抑郁癥的概率反而更大,原因主要有二:

                 

                一、抑郁癥更懂得隱藏自己的情緒

                 

                譚喬在采訪中說道:我這輩子都被限定在了譚警官的軀殼了,就像是一副枷鎖,把我囚禁了起來,不能有任何瑕疵,就連爆一句粗口都是不應該的。

                 

                因為工作的原因,所以自己不得已維護自己在人們心中“譚警官”的形象,甚至他在節目中他都不能出現屬於自己的情緒,他不得不學會偽裝自己,將那些內心喜悅、悲傷的自然流露加以掩飾,久而久之形成一種有害的防禦機制,這種防禦機制其實是負面情緒管理策略的一種表現。
                在生活中有很多抑郁癥患者,他們活躍在各種社交場合,笑臉迎人,但微笑背後的痛苦恐怕只有他們自己知道。

                 

                二、無處發泄,無人傾訴

                 

                比起偽裝,讓這些“微笑者”感到崩潰的是身邊人的不理解,出現負面的情緒之後也無處發泄,無人傾訴。

                 

                譚喬說:其實抑郁癥並不可怕,可怕的是周圍人對你的冷言冷語,當時自己和周圍的人傾訴時,他往往會聽到這樣的反饋,“你快別和我說這些了,你有什麽可抑郁的啊?我還有抑郁癥了呢,好好把自己該做的事情做了”,因為不被理解,所以那些帶給我們快樂的人智能自己一個人無聲地去消化自己的負面情緒。

                 

                掩飾不能解決痛苦,微笑不能緩解悲傷,所以要學會利用正確的方法走出困境。

                 

                一、學會正確表達自己的真實感受

                 

                在很多人心中他們認為抑郁是不合理,是羞恥的,他們害怕別人看到那個擁有抑郁情緒的自己,所以他們往往極其抗拒表達自己真實的情感。

                 

                嘗試著表達自己的真實感受,改變自己對待事物的看法,調整認知,抑郁並不是一件丟人的事情,與他人坦誠相待,往往能收獲很多美好。

                 

                二、建立屬於自己的社交圈

                 

                人類是群居性動物,我們的工作、生活等各方面都離不開人際關系的支持,建立一段良好的人際關系往往能夠使人獲得更多情感上的支持,更易獲得幸福感。

                 

                我們對待身邊的抑郁癥患者應該學會從小事開始,贊美、鼓勵、支持他們,“良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒”。

                 

                寫到最後

                 

                根據世界衛生組織數據顯示,截至到2019年全球共有3.5億抑郁癥患者,抑郁癥是一種嚴重的心境障礙,自愈的可能性很低,如果自己或者身邊的親人出現抑郁癥狀,一定要及時就醫或者尋求專業的心理咨詢/治療。 

                咨詢師推薦:樂天心理專家咨詢師李慶 

                作者:李江瑤

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                分類:抑郁癥心理咨詢| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2021-9-26
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