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                古有兒童戒奶,外有巴普洛夫條件反射 丨強迫癥患者如何通過厭惡法治愈

                 

                今天夏老師來介紹強迫癥的其中一種很有效的療法——厭惡療法,主要是讓強迫型人格者的強迫反應與能使人產生惡心、厭惡的刺激相結合,使得強迫型人格者厭惡自己原來的不恰當行為,產生新的條件反射,以此來走出強迫行為。

                 

                01. 戒奶厭惡療法

                 

                實際上,厭惡療法並不是現代產物,它很早▓就出現了,中國古代就有利用厭惡法來幫兒童戒奶的記載。

                 

                在我國古代農村,婦女為了避孕而延長哺乳時間,因而有的兒童甚至到了7歲還不斷奶,並形成了吃奶的習慣。所以,給這些兒童斷奶便很困難。

                 

                於是,民間有人就采用類似於厭惡療法的方法:把黃連等苦味藥材塗在乳頭上,使得兒童在吸吮時嘗到不喜歡的苦█味,很快就不再要求吸吮母乳了。當然,在那個時候人們並沒有那麽多想法,雖然用的是厭惡療法,但並不能把其原理揭示出來。

                 

                02. 巴普洛夫斯金納操作條件反射理論

                 

                厭惡療法屬於行為療法的一種,行為療法的原理基本都相同,厭惡療法也不例外,其原理來自巴普洛夫的條件反射及斯金納的操作條件反射理論。

                 

                厭惡療法認為,凡是異常行為,是通過創傷性的心理體驗強化習得,並形成條件反射而保留下來。所以,想要重新建立健康的行為,就要改▓變強迫行為或是消除強迫觀念,通過再學習強化多種手段來形成新的條件反射,將舊的條件反射取而代之。

                 

                所以在心理治療匯總,我們利用負強化,把嘔吐惡心、電擊、疼痛、責備等厭惡刺激,與強迫癥患者想要消除的行為或觀念相結合,與之前的行為相對抗,並重新形成條件反射,最後實現糾正強迫行為的目標。

                 

                03. 橡皮筋厭惡法

                 

                在多種厭惡療法中,橡皮筋厭惡法是常見的治療強迫型人格的較為簡單、操作方便的自我治療法。這是一種預先在手腕上套上橡皮筋,用於引發疼痛感即厭惡刺激,以制止原已形成的行為,並固定下來形成新的條件反射模式的方法。具體操作步驟如下:

                 

                1、一旦有產生沖動,開始拉手腕上的橡皮筋來彈擊手腕。比如想強迫洗手時,就拉橡皮筋。(註意:橡皮筋的彈力必須足夠大,使自己能明顯感到疼痛。)

                 

                2、拉橡皮筋彈擊時必須專心,當強迫行為沖動消退後才能停止彈擊。

                 

                3、在剛開始進行橡皮筋厭惡法是,彈擊次數會比較多,持續時間也會比較常,但堅持一段時間後,時間就會逐漸縮短和次數會減少。(註意:如果一次彈擊超過200次卻無效,就要考慮彈擊方法是否正確,若正確就要考慮此種厭惡療法是否對自己有效。)

                 

                4、每天要對厭惡療法做記錄,記下每天彈擊了多少次,每次彈擊了多少下,用來了解效果情況。

                 

                除了用橡皮筋作為厭惡刺主體激外,還可以使用其他的厭惡刺激。若能讓自己產生厭惡感,就會達到治療強迫的效果。

                 

                寫在最後:

                 

                總有患者問我,“究竟哪種厭惡療法,對我的強迫癥最為有效?”從業十余年,我只能說對癥下藥療效才最好。想要了解更多,請聯系樂天心理。

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                作者:樂天心理咨詢師

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                標簽:
                分類:強迫癥心理治療| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2020-9-27
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