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                樂天心理平衡法的系列1

                文章編輯:吳力蘇 文章類型:原創

                樂天上海心理咨詢中心樂天心理平衡法需要重建的認知理念和心態。

                1、一切都是變化的,沒有固定不變的模式、變化是在不知不覺中進行的,這就是量變的觀點。

                2、思想的內容都是平等的,吉利的和不吉利的、錯的和對的、好的和壞的,懷疑的或客觀的,都是平等的

                3、思想或行為的過程的每一時刻是平等的,開始和結束是平等的

                4、存在的就是合理

                5、心理問題的人都是失去了自我的本性,只要恢復自我的本性,就會逐步好起來的

                6、沒有規定,沒有原則,和規定和原則若即若離,不需要抱著原則不放,這樣的你是獨立和自由的。不需要把某個好的感覺固定下來。

                7、一切都是動態的,沒有僵化,固定不變的。允許變化

                8. 不需要去超越現在的狀況。

                9、不需要去尋覓方法,不需要去把自己認為舒服的感受固定下來,所謂真█正的領悟,體會就是不需要領悟和體會

                10、習慣性的去尋求某些好的感受,並企圖保持這種感受,也是強迫的原因。不需要去尋求這種感受,也不需要去保持某種感受。

                11、強迫的人都是想找到更好的方法,或維持住更好的方法或狀態,放棄尋找好的方法,就沒有強迫了。像嬰兒一樣,無需方法。

                12、不做好壞評判,靜觀其變

                13、任何把自己固定起來的方法或模式,都是讓人痛苦的,都是強迫。

                14、強迫癥、抑郁癥的人把精力用在糾正自己,這樣他的目標是針對自己的,他給自己設定了什麽是對的,而正常人是總是認為自己是合理的,沒有給自己設定什麽。沒有給自己做什麽規定。

                15、你可以感受到你的思想的變化,但是對自己的思想不要采取措施

                16、你會自動應對好的

                17、恐懼本身不是心理問題,而當你去克服恐懼時,就會產生問題

                18、最高境界,不需要固定自己的思想,情緒,行為

                19、沒有規定,不需要事先設定好

                20、任何思想,感覺,行為只是過路或經過而已,就像流星劃過天空,只是經過而已,不需要把它們固定住。強迫的人,就是想固定住認為對的思想,感覺,行為等

                21. 對自己的思想既不阻止自己也不超越自己,既不加快他的進程也不減慢它的進程,按它應有的節奏變化。


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                標簽:
                分類:樂天心理療法| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2011-4-15
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