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                什麽是心理平衡?

                文章編輯:樂天心理咨詢

                必須要做和不能去做,都是規定,不做規定,才是心理平衡,才是自由。 內心自由療法:所謂自由█就是對未來不做規定,能好,能壞,能上能下,可進步可退步,可恐懼可平靜,可緊張可放松。 內心就想嬰兒一樣,沒有規定,達到‘可有可無’的境地,也就是可有可無。 你如果總結出一個你認為很好的規則,你可以讓讓它忘記,可以不用抓住他。只是讓它經過你的█腦子。這就是自由。 也就是你認為好的規則,你可以不要它。

                平衡法理念:

                1、在動和靜止之間變化,如果現在是靜止的,也是暫時的,動靜變化自由。 如:在洗和不洗之間變動。

                2、介於無和有之間,無也是暫時的,無和有之間是自由變動的

                3、在做和不做之間變化

                4、在有和無之間變化。(老子思想)

                5、在現在和將來之間變化、思想在現在和過去之間自由變化。

                6、在想和不想之間變化。

                7、不去做決定,是做,還是不做,是想還是不想。

                平衡理念:只專註一點,沒有看到更多的系統和整體, 平衡法技術:自由聯想。

                平衡法理念:思想和行為在不累的範圍內,是有彈性的,是伸縮自如的,輕松的,心理的效率才是正常的 超過的這個範圍,就會失去彈性,靈活性,就會變得死板,機械,費力。心理效率降低 這個範圍,就是以是否累為限度。 允許在一個空間內變化,對於準則不需要掐的很死,允許有彈性,如在現實和幻想之間允許自由進出,但是不需要把自己想的很累,需要有一個度,這個度就是不要讓自己很累。 允許波動,允許在好與壞之間波動。 就像彈簧一樣,允許在彈性限度內波動,不要超出這個彈性限度,如果超出了,就不能伸縮自如了,思維的效率就會降低。


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                標簽:
                分類:樂天心理療法| 發布:樂天心理咨詢| 查看: | 發表時間:2011-4-15
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